Aperture natalizie

Natale alle porte!

Ecco cosa succederà in palestra nelle prossime settimane

7 e 8 Dicembre PALESTRA CHIUSA

24 Dicembre la palestra chiuderà alle 15.00

25 e 26 Dicembre PALESTRA CHIUSA

31 Dicembre la palestra chiuderà alle 15.00

1 2 e 6 Gennaio 2016 PALESTRA CHIUSA

Save the date!!!

Boxe Tonic: started!

L'avevamo scritto nell'ultimo post!

Mercoledì 21 Ottobre al via BOXE TONIC!

E non ci poteva essere inizio migliore!

Mitici!

Newssss!!!

Concluso il World Squash Day (del quale faremo il resoconto fotografico nei prossimi giorni), è ora di parlare di alcune novità!

A partire da Martedì 20 Ottobre la palestra il Martedì e il Giovedì anticipa l'orario di apertura alle 9.30

Quindi MARTEDI' e GIOVEDI' il nuovo orario sarà 9.30 - 22.00

Sempre a partire dal 20 Ottobre la lezione di POSTURALE (martedì e giovedì) inizierà alle 9.30.

Questa settimana sono iniziati i corsi di VING TSUN con i seguenti orari

Martedì e Giovedì:  17.00 - 18.00  corso bambini

                                 18.00 - 19.30 corso adulti

MERCOLEDI' 21 OTTOBRE: 1° LEZIONE DI BOXE TONIC 19.30 - 20.15

Un nuovissimo corso made Gymtonic!

Partenza col botto!

La palestra ha riaperto il 7 settembre dopo qualche giorno di chiusura... e siamo partiti subito alla grande!

La lezione di Corpo Libero del Lunedì alle 18.30 già gremita!

E che dire di Zumba: il corso è stato anticipato alle 19.30 ma il risultato non è cambiato!

Ed ecco il video!

Che dire se non grazie?!

Si riparte!!!

Dopo qualche giorno di chiusura LUNEDI' 7 SETTEMBRE si RIPARTEEEEEEE!!!!

Sotto trovate gli orari di sala Fitness e gli orari dello Spinning e del Rowing!

Ed ecco gli orari di apertura della palestra

Lunedì - Mercoledì - Venerdì : 08.30 - 22.00

Martedì - Giovedì: 10.00 - 22.00

Sabato 12 Settembre CHIUSO

Sabato 19 Settembre: 10.30 - 15.00

Sabato 26 Settembre: 10.30 - 15.00

Domenica CHIUSO

NOI SIAMO SUPER CARICHI E VI ASPETTIAMO PER UN'ALTRA GRANDISSIMA STAGIONE INSIEME!!!

Una calda estate!

L'estate è esplosa... ma in palestra la voglia di tenersi in forma non è andata in vacanza!

Le lezioni continuano ad essere affollate!!

Tonificazione, yoga, funzionale, pump... non si molla!!

Cena d'estate!

Non fraintendete... sulla porta non c'è scritto il saluto hawaiano... 

Cristiana vi sta chiedendo "ALOHA (alla spezzina) venite alla cena estiva della palestra?!

Voi vi chiederete "Quando... dove... il menù?"

VENERDI' 03 LUGLIO 

All'AGRITURISMO LA VALLE a Castelnuovo Magra!

Di seguito il menù:

Spaghetti ai muscoli, muscoli ripieni, acqua, vino, dolce, caffè.

Nel caso di intolleranze comunicarlo al momento della prenotazione e verrà fatto il menù apposito!

Costo della cena: 25€

Per maggiori informazioni e per prenotarvi rivolgetevi in segreteria!!

Vi aspettiamo!

ORARIO ESTIVO!

A partire da LUNEDI' 15 GIUGNO questi saranno gli orari di apertura della palestra:

Lunedì - Mercoledì - Venerdì: 08.00 - 15-00     17.30 - 22.00

Martedì - Giovedì: 10.00 - 15.00     17.30 - 22.00

Sabato: 10.30- 15.00 

Domenica: Giorno di riposo

E veniamo agli orari delle lezioni: anticipiamo che per i corsi non  indicati di seguito non ci saranno variazioni di orario

SPINNING: solo su prenotazione OBBLIGATORIA

ROWING: ora unica alle 19.30

Lunedì:

18 - 18.40: Zumba

18.40 - 19.30: Corpo Libero 

19.30 - 20.15: Yoga 

20.15 - 21.15: Tonificazione 

Martedì: ORARI E LEZIONI INVARIATI

Mercoledì:

18.30 - 19.30 Corpo libero

19.30 - 20.15 Funzionale

20.15 - 21.15 Tonificazione & stretching

Giovedì: ORARI E LEZIONI INVARIATI

Venerdì:

18.30 - 19.30: Tonificazione

19.30 - 20.15: Funzionale

20.15 - 21.15: Step

Orario semi estivo

Visto che l'estate sembra essere arrivata l'orario della palestra subisce una leggera variazione

Già da questo SABATO la palestra chiuderà alle 15.00

Quindi 

SABATO 10.30 -15.00

Negli altri giorni rimane tutto inalterato!

L'estate si avvicina e noi si va alla grandissima!

Ormai Giugno è alle porte... ma qui non si molla un attimo!!

Yoga per rilassare e allungare!

Tonificazione e corpo libero! 

Rowing... quando la classe non è acqua!

Funzionale! Per chi ha voglia di sfidare se stesso e gli altri

E a proposito di funzionale e rowing... a breve una masterclass imperdibile!!!

STAY TUNED... PERCHE' LA GYMTONIC NON VA IN VACANZA!

Progetto DIMACOM

La Palestra Gymtonic ha aderito ad un progetto sul Fitness e sulla Salute che tratta il dimagrimento e dà la possibilità a tutti in un mese di programma di perdere fino a 7 centimetri nel localizzato.

Stiamo parlando del DIMACOM!

Essendo un progetto scientifico già sviluppato in tutta Italia, per partecipare è necessario aderire ad un WORKSHOP GRATUITO della durata di circa mezz'ora in cui verrà spiegato in dettaglio il programma

Di seguito le date dei workshop

LUNEDI' 4 MAGGIO ore 20.30

LUNEDI' 11 MAGGIO ore 20.30

LUNEDI' 18 MAGGIO ore 20.30

LUNEDI' 25 MAGGIO ore 20.30

Per maggiori informazioni e per prenotare il workshop Cristiana, Laura e Valeria vi aspettano in segreteria!

Attention pleeeeeease!!

A breve sul blog alcune bellissime novità! Perchè la Gymtonic è sempre in fermento!!!

Intanto comunichiamo che 

SABATO 25 APRILE (festa della Liberazione) la palestra sarà CHIUSA

VENERDI' 1° MAGGIO (festa dei Lavoratori) e SABATO 2 MAGGIO la palestra sarà CHIUSA

Nei giorni non indicati sopra la palestra seguirà i normali orari di apertura!

Continuate a rimanere sintonizzati sul blog e su Facebook... perchè ripetiamo: A BREVISSIMO BELLE NOVITA'!!

Buona Pasqua!

Un brevissimo post per augurare a tutti una Serena Pasqua!

Ne approfittiamo per ricordare che Sabato 4 Aprile e Lunedì 6 Aprile (Pasquetta) la palestra sarà CHIUSA

Ancora tanti auguri da tutto lo staff GYMTONIC!!

... perchè la differenza la fanno persone!

Cena di Primavera!

Pronti per l'appuntamento di primavera?!

Venerdì 27 Marzo CENA DELLA PALESTRA!

L'appuntamento è per le 21 al Ristorante La Darsena c/o Marina 3B

Siamo già in tanti... ma più siamo e più ci si diverte! Non potete mancare! Quindi passate in segreteria per prenotarvi!

Gymtonic rules!

Fiera delle Nocciole alle porte!

... ma ormai mi sa che il giochino lo avete capito.. ogni scusa è buona per farvi faticare!

Ecco il corso del lunedì delle 18.30!

Parte cadio in piedi alternata con la fase di tonificazione a terra... una bella sferzata al metabolismo!

Carnival Gym!

Crediamo che non serva aggiungere parole alle immagini!

Alla Gymtonic ci divertiamo sempre... ma per gli ultimi giorni di Carnevale ci abbiamo siamo impegnati ancora di più!

E' Carnevale ma non si scherza!

Anche se è Carnevale qui non si scherza!

Numerosissimi e soprattutto super impegnati durante la lezione di corpo libero delle 17.30!

D'altronde l'estate si avvicina a grandi passi!

WOD RACE

Con un pò di ritardo... ma ecco il post dedicato agli atleti della Gymtonic che hanno partecipato alla WOD RACE gara di funzionale organizzata dalla Palestra Quality di La Spezia.

16 squadre per un totale di 48 atleti che si sono cimentati in un circuito che prevedeva:

Rowing 2000 metri

50 Burpees

100 Twister

 150 Swing

 200 Push up

250 Dead lift  pull

300 Sit up

2400 metri di corsa su tapis roulant

In tutte le prove i 3 atleti (2 uomini e una donna) si dovevano dividere il numero di ripetizioni.

Vince la squadra che completa il circuito nel più breve tempo possibile.

Francesco, Massimo e Sara, alla loro prima competizione, hanno ottenuto un discreto piazzamento! Grandi ragazzi!!! 

La prossima gara tra meno di 60 giorni... vi vogliamo ancora più carichi!!!

Yoga e relax!

Il rientro dalle vacanze è stressante?!

Allora le lezione di Yoga delle 19.30 è quello che ci vuole!

Respirazione e allungamenti per ritrovare l'equilibrio e iniziare la settimana alla grande!

Vi aspettiamo!